足首の背屈(つま先を上げる動き)

今回は「足首の背屈(つま先を上げる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
かかと歩きを行う時の動きですね!

 

関連する筋肉

「足首の背屈(つま先を上げる動き)」の際は、

  1. 長拇趾伸筋
  2. 長趾伸筋
  3. 前脛骨筋

の3つの筋肉が働いています。

下から順番に見ていくと、最下層には”親指”につながる「長拇趾伸筋」があり↓

この上には”四指”につながる「長趾伸筋」があります↓

そしてこの2つの筋肉を覆う形で「前脛骨筋」が存在しています。

足首の前側には、筋腱を束ねる「支帯線維」と呼ばれる部位があります。

これは筋肉および腱が骨から浮かないように留めておく役割を持っています。

Tomy
クリップのようなイメージですね!

 

基礎情報

日常生活における「足首の背屈(つま先を上げる動き)」動作は

  • つま先を持ち上げる動き
  • 歩行時の接地の際の動き

などで使われています。

足首の基本動作であり、非常に使用頻度は高くなっています。

Tomy
意識的にケアをしていくことが大切ですね!

 

一言メモ

背屈筋群は、スムーズな歩行を行う上でとても大切です。

ランニングやジャンプ動作においても必要不可欠な筋肉なので、ぜひ関連する筋肉を覚えておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

<セラピストの皆さんへ>

トップセラピストに必要な“実践的ノウハウ”をまとめています。

→【トップセラピスト養成講座(全50話)

==

また現場で活躍するセラピストに向けた“人気コラム”も書いています。

→【セラピストサロン

ぜひ覗いてみてください。

シェア・ブックマークも忘れずに

「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。


 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>