今回は「肩の水平内転(横に上げた腕を前へ回す動き)」についてです。
(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)
関連する筋肉
「肩の水平内転(横に上げた腕を前へ回す動き)」の際は、
- 大胸筋
- 三角筋(特に前部線維)
- 烏口腕筋
の3つの筋肉群が働いています。
メインで使われる筋肉は「大胸筋」と↓
「三角筋」です↓
そして、この動きを「烏口腕筋」がサポートしています↓
基礎情報
日常生活における「肩の水平内転(横に上げた腕を前へ回す動き)」動作は
- 抱きしめる動き
- 布団たたきで干した布団を叩く動き
などで使われています。
肩の基本動作ではありますが、上記の筋肉が単独で働くことは少ないです。
「体幹の筋肉群」や内転動作による「広背筋」の連動もセットで覚えておきましょう。
一言メモ
この動作には「大胸筋」の強さが必要不可欠です。
愛する人をがっちり抱きしめるためにも、大胸筋を鍛えてみてはいかがでしょうか。
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