尺側手根伸筋:しゃくそくしゅこんしんきん

今回は前腕にある「尺側手根伸筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
前腕の外側にある筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「上腕骨の外側上顆(後面)です。

また走行の途中で「尺骨の中央(後面)」からもスタートしています。

(引用:同上)

そして、ゴール地点が「小指の付け根(第5中手骨底)」になっています。

(引用:同上)

Tomy
肘と手首をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「尺側手根伸筋」は、手首を伸展させる筋肉です。

(引用:同上)

テニスのバックハンドなど、強い伸展力を求められる動きでよく働きます。

この手首の動きには

  • ”長”橈側手根伸筋
  • ”短”橈側手根伸筋
  • 尺側手根伸筋

の3つの筋肉が関わっています。

Tomy
まずは橈骨寄り(橈側)なのか、尺骨寄り(尺側)なのかで大別できますね!

これらの筋肉がバランスよく働くことで、手首をまっすぐに伸展させることができます。

(引用:同上)

また「尺側手根伸筋」は尺骨沿いを走行しているため「手首の尺屈」にも貢献しています。

(引用:同上)

手根伸筋群はぜひセットで覚えておくといいでしょう。

 

一言メモ

「尺側手根伸筋」は手首を動かすうえで必要不可欠です。

日常生活でも酷使されやすい筋肉なので、ぜひ丁寧にケアしていきましょう。

tomy
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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>