総指伸筋:そうししんきん

今回は前腕にある「総指伸筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
前腕の背面にある大きな筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「上腕骨の外側上顆です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点が「四指の先端(中節骨&末節骨底)」になっています。

(引用:同上)

Tomy
肘と指先をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「総指伸筋」はその名の通り、(拇指を除く)四指を伸ばす際に働きます。

この筋肉は4本の指を”同時に”コントロールできる唯一の筋肉であり、非常に強力です。

(引用:同上)

この「総指伸筋」の下には、「小指伸筋:しょうししんきん」「示指:じししんきん」が走行しています。

(引用:同上)

これによって、小指と示指(人差し指)は単独での動きが可能になっています。

Tomy
中指と薬指を単独で動かすことが難しいのは、総指伸筋の支配しか受けていないからなんですね。

「総指伸筋」は指先全体をコントロールするため、

  • デスクワーク時のキーボード操作
  • ピアノの演奏

など、指先をやや上げておく動きにおいて常に酷使されています。

四指の細かい動きには欠かせない筋肉であることをぜひ覚えておきましょう。

 

一言メモ

「総指伸筋」は四指を伸ばす動作に必要不可欠です。

日常生活でも酷使されやすい筋肉なので、ぜひ丁寧にケアしていきましょう。

tomy
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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>