中間広筋:ちゅうかんこうきん

今回は太ももの前部分にある「中間広筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
太ももの前側にある大きな筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「大腿骨の前面(上部2/3)です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点は「膝の中央(膝蓋骨を経て脛骨粗面)」になっています。

(引用:同上)

Tomy
大腿骨と膝を真ん中でつないでいるんですね!

 

基礎情報

「中間広筋」は大腿四頭筋の中に含まれ、中央(中心)を走っている筋肉です。

位置としては「内側広筋」「外側広筋」のちょうど間にあり、

(引用:同上)

「大腿直筋」の下に存在しています。

(引用:同上)

主な働きは、膝を伸ばす動き(伸展)です。

(引用:同上)

「中間広筋」は膝を単独で動かす際に、最も大きなパワーを発揮します。

特に体を前に屈めている状態(股関節の屈曲位)での「膝伸ばし動作」においては、とてもよく働きます。

また中間広筋自体は、膝関節のみを含む「単関節筋」です。

そのためストレッチを行う際は、膝を大きく折りまげる動きが重要になります。

(引用:同上)

ぜひ筋肉の走行をイメージしながら実践してみましょう。

Tomy
大腿四頭筋の他の筋肉もセットで覚えておきたいですね!

 

一言メモ

「中間広筋」は、膝を伸ばすためのパワーの源です。

それだけに大きな負担もかかる部位ですから、きちんとケアをしていくことが大切です。

tomy
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ABOUT US

Tomy
千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>