肘の伸展（肘を伸ばす動き）

今回は「肘の伸展（肘を伸ばす動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

肘を伸ばすシンプルな動きですね！

関連する筋肉

「肘の伸展（肘を伸ばす動き）」の際は、

1. 上腕三頭筋
2. 肘筋

の２つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「上腕三頭筋」です↓

この力強い上腕三頭筋の動きによって肘関節がずれないように「肘筋」が関節周りをフォローしています↓

Tomy

肘を伸ばす動きの大部分は「上腕三頭筋」が生み出しているんですね！

基礎情報

日常生活における「肘の伸展（肘を伸ばす動き）」動作は

• 物をつかみにいく動き
• 気をつけ姿勢の動き
• キャリーバッグを引く動き

などで使われています。

上腕三頭筋の関与が大きいので、きちんとトレーニングすることでより力強い動きを生み出すことができるようになります。

Tomy

それだけに負担もかかりやすい部位なので、要注意ですね！

一言メモ

肘の伸展動作には「前腕筋群（特に伸筋群）」も関与しています。

併せて理解しておきましょう。

tomy

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