肘の伸展(肘を伸ばす動き)

今回は「肘の伸展(肘を伸ばす動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
肘を伸ばすシンプルな動きですね!

 

関連する筋肉

「肘の伸展(肘を伸ばす動き)」の際は、

  1. 上腕三頭筋
  2. 肘筋

の2つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「上腕三頭筋」です↓

この力強い上腕三頭筋の動きによって肘関節がずれないように「肘筋」が関節周りをフォローしています↓

Tomy
肘を伸ばす動きの大部分は「上腕三頭筋」が生み出しているんですね!

 

基礎情報

日常生活における「肘の伸展(肘を伸ばす動き)」動作は

  • 物をつかみにいく動き
  • 気をつけ姿勢の動き
  • キャリーバッグを引く動き

などで使われています。

上腕三頭筋の関与が大きいので、きちんとトレーニングすることでより力強い動きを生み出すことができるようになります。

Tomy
それだけに負担もかかりやすい部位なので、要注意ですね!

 

一言メモ

肘の伸展動作には「前腕筋群(特に伸筋群)」も関与しています。

併せて理解しておきましょう。

tomy
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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>