肘筋:ちゅうきん

今回は肘にある「肘筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
肘の外側にある小さな筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「上腕骨の外側上顆です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点が「肘の先端(肘頭)の外側」になっています。

(引用:同上)

Tomy
上腕骨と尺骨をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「肘筋」は非常に小さな筋肉です。

主な役割は、肘を真っすぐに伸ばした時に”肘関節の関節包”が関節内に引き込まれないよう、関節包を引っ張っておくことです。

(引用:同上)

また「上腕三頭筋」とともに、肘を伸ばす動きにも関わっています。

(引用:同上)

トレーニングやケアの際は、基本的に上腕三頭筋と同じ動きを行えば対応できます。

Tomy
小さな筋肉ですが、肘の曲げ伸ばしにはとても大切な役割を担っているんです!

 

一言メモ

「肘筋」は肘を伸ばす上でとても大切な筋肉です。

上腕三頭筋とセットでケアしていきましょう。

tomy
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ABOUT US

Tomy
千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>