今回は「膝の伸展（膝を伸ばす動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
膝を伸ばすシンプルな動きですね！
関連する筋肉
「膝の伸展（膝を伸ばす動き）」の際は、
- 大腿四頭筋（中間広筋・内側広筋・外側広筋・大腿直筋）
が働いています。
この動作で使われる筋肉は「大腿四頭筋」のみです。
大腿四頭筋は文字どおり、４つの頭（起始点）を持っています。
大腿骨に沿う形で走行しているのが「中間広筋」です↓
この中間広筋の内側にあるのが「内側広筋」で↓
外側にあるのが「外側広筋」です↓
そして、これら広筋群の上を走行しているのが「大腿直筋」です↓
Tomy
大腿直筋だけが骨盤からスタートしているんですね！
基礎情報
日常生活における「膝の伸展（膝を伸ばす動き）」動作は
- 歩行時の動き
- ボールを蹴る動き
などで使われています。
立位・座位に関わらず、日常生活のほとんどの動作で使われています。
Tomy
それだけ負荷がかかるので、しっかりケアすることが大切ですね！
一言メモ
膝の屈曲と伸展に関わる筋肉は、それぞれの筋肉のバランスが重要です。
トレーニングやケアの際は、両面均等に行うよう心がけましょう。
tomy
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