今回は太ももの前部分にある「内側広筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
太ももの前側にある大きな筋肉ですね！
筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「大腿骨の裏側中央（大腿骨粗線）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「膝の内側（膝蓋骨を経て脛骨粗面）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
大腿骨と膝を内側からつないでいるんですね！
基礎情報
「内側広筋」は大腿四頭筋の中に含まれ、一番内側を走っている筋肉です。
（引用：同上）
主な働きは、膝を伸ばす動き（伸展）です。
（引用：同上）
「内側広筋」は他の３筋と異なり、特殊な筋走行をしています。
それはゴール地点に近づくにつれて、内側方向へと急カーブする走行です。
（引用：同上）
この走行は「内側広筋斜線維（VMO）」とも呼ばれ、膝蓋骨（お皿の骨）を安定させるうえで非常に重要な役割を担っています。
膝周りの安定性を高めるためにも、しっかりとトレーニングを行いましょう。
Tomy
大腿四頭筋の他の筋肉もセットで覚えておきたいですね！
一言メモ
「内側広筋」は、膝を伸ばす動きの最終局面（ラスト10〜20度程度）でよく使われます。
トレーニングの際は、膝を伸ばしきるところまで力発揮を行うことがポイントです。
ぜひ筋肉の走行をイメージしながら、ケアをしていきましょう。
tomy
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