回外筋:かいがいきん

今回は肘〜前腕にある「回外筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
肘の外側にある筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「上腕骨の外側上顆+尺骨の後面です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点が「橈骨の外側」になっています。

(引用:同上)

Tomy
上腕骨と橈骨をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「回外筋」はその名の通り、回外動作の際に働きます。

回外動作というのは、肘を90度に曲げた状態から手のひらを上に向けにいく動きです。

(引用:同上)

回外動作は、肘の角度によって主動筋が異なります。

  • 肘を曲げた状態での回外動作=上腕二頭筋
  • 肘を伸ばした状態での回外動作=回外筋

です。

日常生活では、荷物をもつ動きや水をすくう動きの際によく使われています。

上腕二頭筋とセットで覚えておきましょう。

Tomy
回外動作といえば「上腕二頭筋」「回外筋」ですね。

 

一言メモ

「回外筋」は手首の回転動作に必要不可欠です。

日常生活の中で酷使されやすい筋肉なので、丁寧にケアしていきましょう。

tomy
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ABOUT US

Tomy
千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>