回外筋：かいがいきん

今回は肘〜前腕にある「回外筋」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

肘の外側にある筋肉ですね！

※動画で学びたい方はこちら↓

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「上腕骨の外側上顆＋尺骨の後面」です。

（引用：同上）

そして、ゴール地点が「橈骨の外側」になっています。

（引用：同上）

Tomy

上腕骨と橈骨をつないでいるんですね！

基礎情報

「回外筋」はその名の通り、回外動作の際に働きます。

回外動作というのは、肘を90度に曲げた状態から手のひらを上に向けにいく動きです。

（引用：同上）

回外動作は、肘の角度によって主動筋が異なります。

• 肘を曲げた状態での回外動作＝上腕二頭筋
• 肘を伸ばした状態での回外動作＝回外筋

です。

日常生活では、荷物をもつ動きや水をすくう動きの際によく使われています。

上腕二頭筋とセットで覚えておきましょう。

Tomy

回外動作といえば「上腕二頭筋」と「回外筋」ですね。

一言メモ

「回外筋」は手首の回転動作に必要不可欠です。

日常生活の中で酷使されやすい筋肉なので、丁寧にケアしていきましょう。

tomy

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