今回は太もも裏にある「半腱様筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
太もも裏にある大きな筋肉ですね！
筋肉の位置
「半腱様筋」のスタート地点は「骨盤の下部（坐骨結節）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「膝関節の下の”内側”（脛骨内側顆）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
骨盤と下腿を内からつないでいるんですね！
基礎情報
「半腱様筋」は半膜様筋・大腿二頭筋とともに「ハムストリングス」を構成している筋肉の１つです。
（引用：同上）
ハムストリングス全体が働くことで、膝を曲げる大きな力が生まれます。
（引用：同上）
このうち「半腱様筋」は半膜様筋とともに膝関節の”内側”へとつながっています。
（引用：同上）
内側へつながるということは、筋肉が収縮すると足は内へ回るということです。
この動きを「内旋」といいます。
「半腱様筋」と半膜様筋の見極めポイントは
- 半腱様筋の方が「上（上層）」にある。
- 半腱様筋のほうが「長い繊維状」になっている（半膜様筋はより「平たい形状」になっている）。
- 半腱様筋のゴール地点の方が膝関節から「遠い」（筋走行が長い）。
という３点です。
（引用：同上）
ぜひしっかり区別できるようにしておきましょう。
Tomy
半腱様筋と半膜様筋はセットで覚えておくことが大切ですね！
一言メモ
「ハムストリングス」のうち「半腱様筋」は”内側”へとつながり、半膜様筋とともに働いています。
体のケアの際には、筋肉の走行をイメージしながら行うようにしましょう。
tomy
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