股関節の伸展(足を後ろへ引く動き)

今回は「股関節の伸展(足を後ろへ引く動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
足を後ろへ流す動きですね!

 

関連する筋肉

「股関節の伸展(足を後ろへ引く動き)」の際は、

  1. 中臀筋
  2. 大腿筋膜張筋
  3. 大臀筋
  4. 大内転筋
  5. ハムストリングス(半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋)

の5つの筋肉群が働いています。

この動作では、重い足を持ちあげるため”大筋群”が使われます。

骨盤周りには「中臀筋」「大腿筋膜張筋」があり↓

その上には「大臀筋」が存在しています↓

内側には「大内転筋」があり↓

後面には「ハムストリングス」があります↓

これらの筋肉が連動していることをぜひ覚えておきましょう。

Tomy
いずれも筋長が大きくて、パワーがありそうですね!

 

基礎情報

日常生活における「股関節の伸展(足を後ろへ引く動き)」動作は

  • 足を蹴り出す動き
  • 階段を上る際に体を押し上げる動き

などで使われています。

股関節の基本動作の1つであり、体を前へ押し進める上での動力源となっている筋肉群です。

Tomy
歩く、走るうえでは欠かせない筋肉なんですね!

 

一言メモ

人間が歩行動作を行っている限り、これらの筋肉群は使わない日がありません。

大きなパワー発揮が求められるがゆえに、疲労も大きいです。

丁寧にケアしていきましょう。

tomy
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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>