鎖骨下筋:さこつかきん

今回は胸の上部にある「鎖骨下筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
鎖骨の下についているとても小さな筋肉ですね!

 

筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「第1肋骨」です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点は「鎖骨の中央部になっています。

(引用:同上)

ハテナちゃん
肋骨と鎖骨をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「鎖骨下筋」はあまり大きい起肉ではありません。

しかし、肩甲骨を動かす際にとても大切な役割を担っています。

鎖骨下筋の主な役割は「鎖骨を下方へ引く」こと、

(引用:同上)

「胸鎖関節の動きをサポートする」こと、

(引用:同上)

この2つです。

そもそも肩甲骨というのは、肋骨上に浮いているだけで結合していません。

肩甲骨の動きの支点は「胸鎖関節」にあります。

(引用:同上)

だからこそ、この関節部分には大きな負担がかかってきます。

その関節の動きをより近い位置でサポートしているのが「鎖骨下筋」であるわけです。

Tomy
目立たない小さな筋肉ですが、とても重要な役割を担っているんですね!

 

一言メモ

「鎖骨下筋」が弱くなると、肩甲骨の動きも支障が出てきます。

表面から触ることはできませんが、大きく肩をすくめる動き(挙上)を行うとストレッチされます。

姿勢を整えるためにも、ぜひしっかりとケアをしていきましょう。

tomy
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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>