今回は「首の屈曲(前へ倒す動き)」についてです。
(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)
関連する筋肉
「首の屈曲(前へ倒す動き)」の際は、
- 胸鎖乳突筋
- 前斜角筋
- 頚長筋
の3つの筋肉が働いています。
メインで使われる筋肉は「胸鎖乳突筋」です↓
![](https://kinniku-no-hanashi.com/wp-content/uploads/2018/05/a1ebdf79bca333f8583140084ab4488f-1-219x300.png)
これをサポートする筋肉として「前斜角筋」と↓
![](https://kinniku-no-hanashi.com/wp-content/uploads/2018/05/b41fe3aa87c9a93405dcca6142ea467e-205x300.png)
「頚長筋」があります↓
![](https://kinniku-no-hanashi.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_5575-233x300.png)
基礎情報
日常生活における「首の屈曲(前へ倒す動き)」動作は
- 足元を見る動き
- 姿勢を正す際にアゴを引く動き
- 手元のスマホに注目する動き
などで使われています。
一言メモ
首周りの筋肉は、およそ”5kg”の重い頭部を常に支えながら細かく動くため、非常に疲れやすい部位になります。
「胸鎖乳突筋」を中心にしっかりとケアをしていきましょう。
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