今回は「首の回旋（横へ回す動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
頭を横へ回す動きですね！
関連する筋肉
この動作では”同側の筋肉”と”対側の筋肉”が協力して働いています。
同側の筋肉（右に回す際の右側）としては
- 板状筋（頭板状筋＋頚板状筋）
- 最長筋（脊柱起立筋の一部）
- 後頭下筋群
があります。
また、対側の筋肉（右に回す際の左側）としては
- 胸鎖乳突筋
- 斜角筋群（特に前斜角筋）
- 半棘筋（脊柱起立筋の一部）
があります。
では具体的に見ていきましょう。
例えば”右”に向かって首を回す際には、同側の筋肉として「板状筋」と↓
「最長筋」と↓
「後頭下筋群」が働いています↓
Tomy
これら３つの筋肉は、首を右に回す時に”右側”が働くんですね。
また対側の筋肉としては「胸鎖乳突筋」と↓
「斜角筋群」と↓
「半棘筋群」がセットになって働いています↓
Tomy
これら３つの筋肉は、首を右に回す時に”左側”が働くんですね。
６つの筋肉群の関係性をぜひ覚えておきましょう。
基礎情報
日常生活における「首の回旋（横へ回す動き）」動作は
- 声をかけられたときに振り向く動き
- ソファに座りながら、斜めの位置にあるテレビを眺める動き
などで使われています。
リビングでの食事の際、テレビを見ようとして首を回旋させているケースがよくあります。
日常的な習慣として（あるいは身体的な”くせ”として）染み付いてしまった回旋動作は、やがて筋肉のこわばりとして表面化してきます。
Tomy
まずはバランスの悪さに気づく事が大切ですね。
一言メモ
首の回旋は、さまざまな筋肉がセットで働く複雑な動作です。
使われている筋肉が同側なのか対側なのかを見極められないと、ピントがずれたケアになってしまいます。
上記の６つの筋肉をもう一度よく理解して、丁寧なケアを心がけましょう。
tomy
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