今回は体の前面にある「浅層フロントライン」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
全身の前側にある大きな筋肉群ですね！
動画で学びたい方はこちら↓
筋肉の位置
ラインのスタート地点は、後頭部にある「頭皮筋膜（後頭部）」です。
（引用：同上）
そこから首の横にある「胸鎖乳突筋」へ回り、「胸骨筋」→「腹直筋」へとつながります。
（引用：同上）
骨盤を経て、下半身は「大腿直筋」から始まります。
（引用：同上）
膝から下は「前脛骨筋」と「長趾伸筋」、そして「前下腿区画」を経て最終的には「つま先」へと繋がっていきます。
（引用：同上）
Tomy
体の前側をまっすぐに下っているんですね！
基礎情報
「浅層フロントライン」は
- 姿勢の維持
- 反射活動
の２点において重要な役割を果たしています。
この筋肉群は「速筋線維」がメインとなって構成されており、ハッと驚いた際に体を縮める反応の大部分は、このラインの収縮によって引き起こされています。
Tomy
体を守るうえで重要な役割を担っているんですね。
「浅層フロントライン」は厳密に言うと、上半身のラインと下半身のラインが連結していません。
（引用：同上）
したがって、座っている時や股関節を曲げている時は
- 「頭〜骨盤」
- 「骨盤〜つま先」
の”２ライン”に分けられています。
ライン全体をストレッチする際は、立ち上がって股関節を伸ばした状態で行うことが大切です。
Tomy
これらの筋肉群はセットで覚えておきたいですね！
一言メモ
「浅層フロントライン」は「浅層バックライン」と対になって働いています。
筋肉全体を俯瞰して見れるようにぜひしっかり勉強していきましょう。
tomy
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