股関節の内旋（足を内へ回す動き）

今回は「股関節の内旋（足を内へ回す動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

つま先だけでなく、太ももごと内側に回す動きですね！

関連する筋肉

「股関節の内旋（足を内へ回す動き）」の際は、

1. 小臀筋
2. 中臀筋
3. 大腿筋膜張筋（腸脛靭帯）

の３つの筋肉が働いています。

臀部の最下層に「小臀筋」があり↓

その上には「中臀筋」があります↓

そしてこの中臀筋の先にあるのが「大腿筋膜張筋」です↓

Tomy

大腿筋膜張筋は、”腸脛靭帯”へと移行して膝下へとつながっていきますね！

基礎情報

日常生活における「股関節の内旋（足を内へ回す動き）」動作は

• 内股歩きの動き
• 女の子座りの動き

などで使われています。

股関節の基本動作ではありますが、日常生活で使う機会はそう多くありません。

Tomy

関連する筋肉群も小さいので、そう大きなパワーも発揮できません。

一言メモ

内旋と外旋は対の動きです。

外旋動作も勉強し、バランスよくケアしていきましょう。

tomy

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