前腕の回内（上向きの手のひらを下へ向ける動き）

今回は「前腕の回内（上向きの手のひらを下へ向ける動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

肘を中心にした回転運動ですね！

関連する筋肉

「前腕の回内（上向きの手のひらを下へ向ける動き）」の際は、

1. 円回内筋
2. 方形回内筋
3. （前腕）骨間膜

の３つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「円回内筋」と↓

手首部分に位置する「方形回内筋」です↓

この動きは尺骨を軸に橈骨が回転する形をとるため、２つの骨を連動させる必要があります。

それを行っているのが「（前腕）骨間膜」です↓

Tomy

肘は車軸関節とも呼ばれる特殊な構造になっているんですね。

基礎情報

日常生活における「前腕の回内（上向きの手のひらを下へ向ける動き）」動作は

• デスクワークにおけるタイピングの動き
• ピアノを演奏する動き
• コップに水を注ぐ動き

などで使われています。

「前腕の屈筋群」とも連動して働く機会が多く、日常生活での使用頻度も高いです。

Tomy

意識的にケアをしていくことが大切ですね！

一言メモ

前腕の回内筋群と屈筋群のこわばりは、そのまま上腕〜肩へと連鎖していきます。

肩こり予防のためにも、筋肉のつながりをぜひ理解しておきましょう→肩〜腕①：前側（浅層フロントアームライン）

tomy

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