肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)

今回は「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
肩甲骨が上に持ち上げられる動きですね!

 

関連する筋肉

「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」の際は、

  1. 僧帽筋
  2. 肩甲挙筋
  3. 菱形筋

の3つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓

僧帽筋の1つ下層には「肩甲挙筋」と↓

「菱形筋」があり、挙上動作に貢献しています↓

この2つの筋肉は背面から見ると、下のイラストのようになっています↓

Tomy
僧帽筋のすぐ下に肩甲挙筋と菱形筋があるんですね!

 

基礎情報

日常生活における「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」動作は

  • 緊張して肩に力が入る動き
  • 重い荷物を地面から持ち上げる動き

などで使われています。

肩甲骨の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
肩こりの原因にもなりうる動きですね!

 

一言メモ

肩甲骨周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”までぜひ理解しておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

<セラピストの皆さんへ>

トップセラピストに必要な“実践的ノウハウ”をまとめています。

→【トップセラピスト養成講座(全50話)

==

また現場で活躍するセラピストに向けた“人気コラム”も書いています。

→【セラピストサロン

ぜひ覗いてみてください。

シェア・ブックマークも忘れずに

「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。


 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>