今回は「足首の内反（足を内へひねる動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
小指側が地面につく動きですね！
関連する筋肉
「足首の内反（足を内へひねる動き）」の際は、
- 長拇趾伸筋
- 前脛骨筋
- 後脛骨筋
- 長拇趾屈筋
- 長趾屈筋
の５つの筋肉が働いています。
前面には、親指の上面につながる「長拇趾伸筋」と↓
土踏まずにつながる「前脛骨筋」があります↓
後面には「後脛骨筋」が最下層にあり↓
その上に”親指”の底面につながる「長拇趾屈筋」と、”四指”の底面につながる「長趾屈筋」があります↓
全ての筋肉の停止部が、足首の内側（内くるぶし）周辺についていることを理解しておきましょう。
Tomy
たくさんの筋肉が協力して働いているんですね！
基礎情報
日常生活における「足首の内反（足を内へひねる動き）」動作は
- 歩行時の着地の動き
- 水泳時のキック動作
などで使われています。
足首の基本動作の１つですが、怪我（内反捻挫）の起こりやすい動きでもあります。
Tomy
意識的にケアをしていくことが大切ですね！
一言メモ
内反筋群が発達しすぎると、足首のバランスが崩れて怪我の発生率が高まることがあります。
外反筋群のトレーニングも併せて行っていきましょう。
tomy
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