肩甲骨の内転（胸を張る動き）

今回は「肩甲骨の内転（胸を張る動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

肩甲骨が背骨に近づく動きですね！

関連する筋肉

「肩甲骨の内転（胸を張る動き）」の際は、

1. 僧帽筋
2. 菱形筋

の２つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓

そして僧帽筋の１つ下層にあるのが「菱形筋」です↓

Tomy

背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉群ですね。

基礎情報

日常生活における「肩甲骨の内転（胸を張る動き）」動作は

• 大きく胸を張る動き
• ボートをこぐ動き

などで使われています。

肩甲骨の基本動作の１つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

この内転筋群は、デスクワーク中に肩甲骨が外に流れていく（猫背姿勢）ことを留めておく役割も持っています。

そのため、非常にこわばりやすい筋肉です。

Tomy

肩甲骨のバランスを保つためにも、内外転の動きをきちんと理解しておくことが大切ですね！

一言メモ

肩甲骨周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり”や”層の違い”までぜひ理解しておきましょう。

tomy

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