首の屈曲（前へ倒す動き）

今回は「首の屈曲（前へ倒す動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

頭を前へ倒す動きですね！

関連する筋肉

「首の屈曲（前へ倒す動き）」の際は、

1. 胸鎖乳突筋
2. 前斜角筋
3. 頚長筋

の３つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「胸鎖乳突筋」です↓

これをサポートする筋肉として「前斜角筋」と↓

「頚長筋」があります↓

Tomy

３つの筋肉が協力して働いているんですね！

基礎情報

日常生活における「首の屈曲（前へ倒す動き）」動作は

• 足元を見る動き
• 姿勢を正す際にアゴを引く動き
• 手元のスマホに注目する動き

などで使われています。

Tomy

まさに首こり・肩こりの原因動作ですね。

一言メモ

首周りの筋肉は、およそ”5kg”の重い頭部を常に支えながら細かく動くため、非常に疲れやすい部位になります。

「胸鎖乳突筋」を中心にしっかりとケアをしていきましょう。

tomy

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