今回は「肩甲骨の下制（肩を落とす動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
肩甲骨を下に落とす動きですね！
関連する筋肉
「肩甲骨の下制（肩を落とす動き）」の際は、
- 僧帽筋（特に下部線維）
- 小胸筋
- 前鋸筋
の３つの筋肉が働いています。
メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓
この僧帽筋の働きをサポートする形で「小胸筋」と↓
「前鋸筋」が存在しています↓
Tomy
いずれの筋肉も横から見ると、起始が低くて停止が高い位置にあるんですね！
基礎情報
日常生活における「肩甲骨の下制（肩を落とす動き）」動作は
- がっくりと肩を落とす動き
- 重い荷物で腕が引っ張られる動き
などで使われています。
肩甲骨の基本動作の１つであり、非常に使用頻度が高い動作です。
特に荷物を持って移動する時間が長いと”伸張性収縮”によって、こわばりやすくなります。
Tomy
肩こりの原因にもなりうる動きですね！
一言メモ
肩甲骨周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。
”筋肉のつながり”や”層の違い”までぜひ理解しておきましょう。
tomy
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