今回は首の前側にある「胸鎖乳突筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
首の前側を斜めに走行している筋肉ですね！
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筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「胸骨&鎖骨」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「乳様突起」になっています。
（引用：同上）
ハテナちゃん
胸骨＋鎖骨〜乳様突起にかかっている筋肉だから「胸鎖乳突筋」なんですね！
基礎情報
「胸鎖乳突筋」は首に関わるほとんどの動きに関与しています。
首を前に倒す「屈曲」の動きや、
（引用：同上）
横に倒す「側屈」の動き、
（引用：同上）
真横に回す「回旋」の動き、
（引用：同上）
などの動作時に働いています。
筋肉の働きの「逆方向への動き」がストレッチ動作となりますから、胸鎖乳突筋へのストレッチはいくつかのバリエーションを用意しておくことが大切です。
Tomy
首を後ろへ倒したり、反対方向へ回したりすることがストレッチになるわけですね！
また胸鎖乳突筋は、首の後ろ側にある「板状筋」と拮抗した働きをしています。
（引用：同上）
この２つの筋肉のバランスの乱れは、首周りの不快感にもつながります。
ケアの際は、ぜひセットでアプローチしていきましょう。
一言メモ
「胸鎖乳突筋」は首の動きを語る上で欠かせない筋肉です。
１つのストレッチ動作にこだわらず、伸び感を感じる部位を探すイメージでいろいろな動作を取り入れてみましょう。
tomy
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