今回は太ももの前部分にある「外側広筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
太ももの前側にある大きな筋肉ですね！
筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「大腿骨の裏側中央（大腿骨粗線上部1/2＋筋間中隔）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「膝の外側（膝蓋骨を経て脛骨粗面）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
大腿骨と膝を外側からつないでいるんですね！
基礎情報
「外側広筋」は大腿四頭筋の中に含まれ、一番外側を走っている筋肉です。
（引用：同上）
主な働きは、膝を伸ばす動き（伸展）です。
（引用：同上）
「外側広筋」は大腿骨の後ろ側（裏側）からスタートしており、筋肉の走行はやや背面側になります。
（引用：同上）
したがって、外側広筋のみが単独で強く働いてしまうと、膝蓋骨（お皿の骨）に大きなストレスがかかり、脱臼につながる危険性があります。
また「膝を伸ばし続ける」ためにもよく使われる筋肉なので、立ちっ放しの時間が長くなると疲れやすい特徴を持っています。
膝周りの安定性を高めるためにも、しっかりとケアを行いましょう。
Tomy
大腿四頭筋の他の筋肉もセットで覚えておきたいですね！
一言メモ
「外側広筋」は、臀筋（特に「小臀筋」）と連動性を持っています。
（引用：同上）
ケアの際は、臀部周りの筋肉とセットでアプローチしてみましょう。
tomy
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