膝の屈曲（膝を曲げる動き）

今回は「膝の屈曲（膝を曲げる動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

膝を曲げるシンプルな動きですね！

関連する筋肉

「膝の屈曲（膝を曲げる動き）」の際は、

1. 縫工筋
2. 薄筋
3. ハムストリングス（半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋）
4. 膝窩筋
5. 腓腹筋

の５つの筋肉が働いています。

この動作で使われる筋肉は、”膝の上下”で２つに分かれます。

”膝の上”すなわち大腿部分には「縫工筋」と↓

内面にある「薄筋」↓

後面にある「ハムストリングス」が存在しています↓

膝裏部分には「膝窩筋」があり↓

”膝の下”には、アキレス腱をへて踵につながる「腓腹筋」があります↓

Tomy

たくさんの筋肉が協力して働いているんですね！

基礎情報

日常生活における「膝の屈曲（膝を曲げる動き）」動作は

• 歩行時の動き
• 椅子に座るときの動き

などで使われています。

立位・座位に関わらず、日常生活のほとんどの動作で使われています。

Tomy

それだけ負荷がかかるので、しっかりケアすることが大切ですね！

一言メモ

膝の屈曲と伸展に関わる筋肉は、それぞれの筋肉のバランスが重要です。

トレーニングやケアの際は、両面均等に行うよう心がけましょう。

tomy

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