脊椎の伸展(背骨を反らす動き)

今回は「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
体が仰け反る動きですね!



関連する筋肉

「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」の際は、

  1. 半棘筋群
  2. 多裂筋群
  3. 脊柱起立筋群

の3つの筋肉群が働いています。

背骨上部にあるのが「半棘筋群」であり↓

中央部にあるのが「多裂筋群」です↓

そして、背骨全体を包み込んでいるのが「脊柱起立筋群」です↓

これらの筋肉が組み合わさり、大きな力を発揮しています。

Tomy
密集して強い力を発揮するんですね!

 

基礎情報

日常生活における「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」動作は

  • 体を後ろへ反らす動き
  • 大きく背伸びをする動き

などで使われています。

体幹の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
重力に抗う形で常に働いている筋肉(抗重力筋)としても有名ですね!

 

一言メモ

体幹周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”まで、ぜひ理解しておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com