今回は腰の部分にある「腰方形筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
ちょうど肋骨と骨盤をつないでいる筋肉ですね！
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筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「骨盤のキワ（腸骨稜）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「一番下の肋骨（第12肋骨）」と「腰椎のキワ（1〜４腰椎の横突起）」になっています。
（引用：同上）
まさに腰の部分を支えている筋肉が「腰方形筋」です。
（引用：同上）
基礎情報
「腰方形筋」は骨盤から始まり、肋骨と腰椎につながっています。
したがって、この筋肉が働くと骨盤方向に肋骨&腰椎を引っ張る形になります。
（引用：同上）
これは体の動作でいうと「側屈」と呼ばれる動きです。
（引用：同上）
また、体を回したり、体幹部分を安定させる働きも担っています。
そのため長時間のデスクワーク中は、常に姿勢を維持するために働いていると考えられています。
Tomy
腰のこわばりの原因でもあるわけですね。
一言メモ
「腰方形筋」が硬くこわばると、骨盤のポジションをやや上方に持ち上げてしまうことがあります。
骨盤のバランスの乱れは、その周囲の筋肉に悪影響を及ぼします。
ぜひきちんとケアをして柔らかい状態を保ちましょう。
tomy
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