股関節の伸展（足を後ろへ引く動き）

今回は「股関節の伸展（足を後ろへ引く動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

足を後ろへ流す動きですね！

関連する筋肉

「股関節の伸展（足を後ろへ引く動き）」の際は、

1. 中臀筋
2. 大腿筋膜張筋
3. 大臀筋
4. 大内転筋
5. ハムストリングス（半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋）

の５つの筋肉群が働いています。

この動作では、重い足を持ちあげるため”大筋群”が使われます。

骨盤周りには「中臀筋」と「大腿筋膜張筋」があり↓

その上には「大臀筋」が存在しています↓

内側には「大内転筋」があり↓

後面には「ハムストリングス」があります↓

これらの筋肉が連動していることをぜひ覚えておきましょう。

Tomy

いずれも筋長が大きくて、パワーがありそうですね！

基礎情報

日常生活における「股関節の伸展（足を後ろへ引く動き）」動作は

• 足を蹴り出す動き
• 階段を上る際に体を押し上げる動き

などで使われています。

股関節の基本動作の１つであり、体を前へ押し進める上での動力源となっている筋肉群です。

Tomy

歩く、走るうえでは欠かせない筋肉なんですね！

一言メモ

人間が歩行動作を行っている限り、これらの筋肉群は使わない日がありません。

大きなパワー発揮が求められるがゆえに、疲労も大きいです。

丁寧にケアしていきましょう。

tomy

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