方形回内筋:ほうけいかいないきん

今回は前腕にある「円回内筋」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
手首にある筋肉ですね!



筋肉の位置

筋肉のスタート地点は「尺骨の先端です。

(引用:同上)

そして、ゴール地点が「橈骨の先端」になっています。

(引用:同上)

Tomy
尺骨と橈骨をつないでいるんですね!

 

基礎情報

「方形回内筋」はその名の通り、回内動作の際に働きます。

回内動作というのは、肘を90度に曲げた状態から手のひらを下に向けにいく動きです。

(引用:同上)

この動作における全体の主動筋は「円回内筋」という筋肉です。

(引用:同上)

今回紹介している「方形回内筋」は回内動作の”より先端の動き(手首周辺)”をコントロールしています。

  • 野球のボールを投げる動き(リリース時)
  • ドアノブをひねる動き
  • ドライバーを回す動き

などの細かい動きで使われています。

円回内筋とセットで覚えておきましょう。

Tomy
回内動作といえば「円回内筋」「方形回内筋」!と覚えておきましょう。

 

一言メモ

「方形回内筋」は手首の回転動作に必要不可欠です。

日常生活の中で酷使されやすい筋肉なので、丁寧にケアしていきましょう。

tomy
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筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com