手首の屈曲（手首を手の平方向に曲げる動き）

今回は「手首の屈曲（手首を手の平方向に曲げる動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

手首と手指を曲げる動きですね！

関連する筋肉

「手首の屈曲（手首を手の平方向に曲げる動き）」の際は、

1. 長拇指屈筋
2. 橈側手根屈筋
3. 浅指屈筋
4. 長掌筋
5. 尺側手根屈筋

の５つの筋肉が働いています。

この動作で使われる筋肉は「前腕屈筋群」と呼ばれます。

では筋肉を上から順番に見ていきましょう。

まずは親指を曲げる「長拇指屈筋」があります↓

次に、橈骨側（親指側）を走行する「橈側手根屈筋」があります↓

続いて、手根に直接つながる「長掌筋」があり↓

その下に四指全体につながる「浅指屈筋」があります↓

そして最後に、尺骨側（小指側）を走行する「尺側手根屈筋」があります↓

Tomy

まぎらわしいですが、それぞれ役割が微妙に異なるんですね。

基礎情報

日常生活における「手首の屈曲（手首を手の平方向に曲げる動き）」動作は

• 荷物を持ち上げる（つかみ上げる）動き
• 水を汲む動き

などで使われています。

手首の動きの使用頻度は高く、また負担も大きいです。

Tomy

意識的にケアをしていくことが大切ですね！

一言メモ

前腕屈筋群のこわばりは、そのまま上腕〜肩へと連鎖していきます。

肩こり予防のためにも、筋肉のつながりをぜひ理解しておきましょう→肩〜腕①：前側（浅層フロントアームライン）

tomy

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