今回は膝の裏側にある「膝窩筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
膝の裏にある小さな筋肉ですね！
筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「大腿骨の外側」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「脛骨の内側」になっています。
（引用：同上）
Tomy
大腿骨と脛骨を斜めにつないでいるんですね！
基礎情報
「膝窩筋」はその名の通り、膝の裏側にある筋肉です。
主な働きは、膝を曲げる動き（屈曲）のサポートです。
（引用：同上）
膝を曲げる動作の主働筋は「ハムストリングス」ですが、この筋肉は股関節と膝関節を両方とびこえる「二関節筋」です。
そのため、膝関節”単体”をコントロールする際は不安定になりがちな傾向があります。
そこで「膝窩筋」が膝関節をサポートをすることで、大きな安定性をもたらしています。
（引用：同上）
ランニングやジャンプ時の「膝の安定性の確保」には欠かせない筋肉です。
Tomy
目立たないですが、大きな役割を果たしているんですね！
一言メモ
「膝窩筋」へのストレッチの際は、パートナーによって膝を完全に伸ばす（伸展位）ことが大切です。
加えて、やや外旋させる動き（つま先を外へ開く動き）を取るとより「伸び感」が生まれます。
疲労を抱えやすい筋肉でもあるので、しっかりとケアしていきましょう。
tomy
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