今回は腹部にある「外腹斜筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
お腹全体を大きく包み込んでいるんですね！
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筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「肋骨の側面（第5~12肋骨）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「骨盤ライン（腸骨稜&鼠径靭帯&恥骨稜）」になっています。
（引用：同上）
左右の外腹斜筋を合わせると、腹部全体がすっぽりと埋まってしまいます。
（引用：同上）
ハテナちゃん
腹筋群の外フレームの役割を担っているわけですね！
基礎情報
「外腹斜筋」は骨盤を回す動き（回旋）においては左右別々に働きますが、お腹を丸める動き（前方屈曲）では同時に働きます。
（引用：同上）
これによって、１つ下層に存在している「腹直筋」の動きをサポートしています。
またこの筋肉の走行は、非常に興味深いです。
外腹斜筋は肋骨の側面から骨盤の中央部に向かって「斜め下方向」に走っています。
（引用：同上）
これを全体観で見てみると、肩甲骨から派生している「前鋸筋」と密接な関係があることがわかります。
（引用：同上）
体を回転させると肩甲骨がついてくる、もしくは肩甲骨を動かすと体が回転してくる…というのは、このような筋肉の連動によって生じています。
肩甲骨と腹筋群の関連性もぜひ覚えておきましょう。
Tomy
筋肉のつながりはとても美しいですね！
一言メモ
「外腹斜筋」が硬くこわばると、体の連動性が阻害されます。
ケアやトレーニングの際は「肩甲骨の動き」から意識するとより効果的です。
ぜひ試してみてください。
tomy
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