腰の筋層

今回は「腰の筋層」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
右の腰全体を深堀りしていきましょう!



筋層(上から)

それでは筋肉の層を”上から”順番に見ていきましょう。

最も表層にあるのが「広背筋」です。

広背筋の下には「下後鋸筋」があります。

下後鋸筋の下には「脊柱起立筋」があります。

脊柱起立筋は3つの筋肉を持ち、中央部には「最長筋」

外側部には「腸肋筋」

内側部には「棘筋」があります。

体側には前面につながっていく「外腹斜筋」があります。

外腹斜筋の下には「内腹斜筋」があり、

内腹斜筋の下には「腹横筋」があります。

腹横筋の下は「腰方形筋」です。

腰方形筋の隣には「多裂筋」があり、

多裂筋の下には「外側横突間筋」があります。

そして最下層には「腸腰筋(腸骨筋+腰筋)」があります。

Tomy
たくさんの筋肉が協力して働いているんですね!

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com