手首の屈曲(手首を手の平方向に曲げる動き)

今回は「手首の屈曲(手首を手の平方向に曲げる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
手首と手指を曲げる動きですね!



関連する筋肉

「手首の屈曲(手首を手の平方向に曲げる動き)」の際は、

  1. 長拇指屈筋
  2. 橈側手根屈筋
  3. 浅指屈筋
  4. 長掌筋
  5. 尺側手根屈筋

の5つの筋肉が働いています。

この動作で使われる筋肉は「前腕屈筋群」と呼ばれます。

では筋肉を上から順番に見ていきましょう。

まずは親指を曲げる「長拇指屈筋」があります↓

次に、橈骨側(親指側)を走行する「橈側手根屈筋」があります↓

続いて、手根に直接つながる「長掌筋」があり↓

その下に四指全体につながる「浅指屈筋」があります↓

そして最後に、尺骨側(小指側)を走行する「尺側手根屈筋」があります↓

Tomy
まぎらわしいですが、それぞれ役割が微妙に異なるんですね。

 

基礎情報

日常生活における「手首の屈曲(手首を手の平方向に曲げる動き)」動作は

  • 荷物を持ち上げる(つかみ上げる)動き
  • 水を汲む動き

などで使われています。

手首の動きの使用頻度は高く、また負担も大きいです。

Tomy
意識的にケアをしていくことが大切ですね!

 

一言メモ

前腕屈筋群のこわばりは、そのまま上腕〜肩へと連鎖していきます。

肩こり予防のためにも、筋肉のつながりをぜひ理解しておきましょう→肩〜腕①:前側(浅層フロントアームライン)

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com