脊椎の回旋(背骨を回す動き)

今回は「脊椎の回旋(背骨を回す動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
後ろを振り返るような動きですね!



関連する筋肉

「脊椎の回旋(背骨を回す動き)」の際は、

  1. 多裂筋
  2. 内腹斜筋
  3. 外腹斜筋

の3つの筋肉群が働いています。

背骨中央部にあるのが「多裂筋」です↓

体の側面(脇腹部分)には「内腹斜筋」と↓

「外腹斜筋」が存在しています↓

Tomy
内腹斜筋と外腹斜筋は筋線維が直交しており、大きな力を引き出せます。

 

基礎情報

日常生活における「脊椎の回旋(背骨を回す動き)」動作は

  • 後ろを振り向く動き
  • 荷物を抱え、荷台へ乗せる動き

などで使われています。

体幹の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
体幹全体の筋肉が使われているんですね!

 

一言メモ

体幹周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”まで、ぜひ理解しておきましょう→スパイラルライン(らせん状の筋肉のつながり)

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com