今回は「首の側屈（横へ倒す動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
頭を横へ倒す動きですね！
関連する筋肉
「首の側屈（横へ倒す動き）」の際は、
- 胸鎖乳突筋
- 板状筋（頭板状筋＋頚板状筋）
- 脊柱起立筋
の３つの筋肉が働いています。
メインで使われる筋肉は「胸鎖乳突筋」と↓
背面に位置する「板状筋」です↓
これらの筋肉の下層にある「脊柱起立筋群」も動きに貢献しています↓
Tomy
３つの大きな筋肉が協力して働いているんですね！
基礎情報
日常生活における「首の側屈（横へ倒す動き）」動作は
- 首をかしげる動き
- ソファに横向きになって寝転がり、テレビを眺める動き
などで使われています。
日常的な習慣として（あるいは身体的な”くせ”として）頭をやや横へ傾ける人は多いです。
それにより、首の左右でこわばり方が異なるケースはよくあります。
Tomy
利き腕の影響なども受けていますね。
一言メモ
首周りの筋肉は、およそ”5kg”の重い頭部を常に支えながら細かく動くため、非常に疲れやすい部位になります。
「胸鎖乳突筋」や「板状筋」を中心にしっかりとケアをしていきましょう。
tomy
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