膝の屈曲(膝を曲げる動き)

今回は「膝の屈曲(膝を曲げる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
膝を曲げるシンプルな動きですね!



関連する筋肉

「膝の屈曲(膝を曲げる動き)」の際は、

  1. 縫工筋
  2. 薄筋
  3. ハムストリングス(半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋)
  4. 膝窩筋
  5. 腓腹

の5つの筋肉が働いています。

この動作で使われる筋肉は、”膝の上下”で2つに分かれます。

”膝の上”すなわち大腿部分には「縫工筋」と↓

内面にある「薄筋」

後面にある「ハムストリングス」が存在しています↓

膝裏部分には「膝窩筋」があり↓

”膝の下”には、アキレス腱をへて踵につながる「腓腹筋」があります↓

Tomy
たくさんの筋肉が協力して働いているんですね!

 

基礎情報

日常生活における「膝の屈曲(膝を曲げる動き)」動作は

  • 歩行時の動き
  • 椅子に座るときの動き

などで使われています。

立位・座位に関わらず、日常生活のほとんどの動作で使われています。

Tomy
それだけ負荷がかかるので、しっかりケアすることが大切ですね!

 

一言メモ

膝の屈曲と伸展に関わる筋肉は、それぞれの筋肉のバランスが重要です。

トレーニングやケアの際は、両面均等に行うよう心がけましょう。

tomy
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筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com