脊椎の屈曲（背骨を曲げる動き）

今回は「脊椎の屈曲（背骨を曲げる動き）」についてです。

（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）

Tomy

お辞儀の動きですね！

関連する筋肉

「脊椎の屈曲（背骨を曲げる動き）」の際は、

1. 腸腰筋（腸骨筋＋腰筋群）
2. 腹直筋
3. 内腹斜筋
4. 外腹斜筋

の４つの筋肉が働いています。

深層部から見ていくと、まずは「腸腰筋」があります↓

体の前面には「腹直筋」があり↓

この腹直筋の周りを「内腹斜筋」が取り巻いています↓

そして、これら全てを包み込む形で「外腹斜筋」が存在しています↓

Tomy

体を折り曲げる動きは、こういった筋肉が協力して構成されているんですね！

基礎情報

日常生活における「脊椎の屈曲（背骨を曲げる動き）」動作は

• お辞儀をする動き
• お腹を丸める動き
• デスクワーク時の猫背気味の動き

などで使われています。

体幹の基本動作の１つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy

無意識のうちに行なわれていることも多いですね！

一言メモ

体幹周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり”や”層の違い”まで、ぜひ理解しておきましょう。

tomy

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