今回は「肩の屈曲（腕を前から上げる動き）」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
前ならえ、に向かう動きですね！
関連する筋肉
「肩の屈曲（腕を前から上げる動き）」の際は、
- 大胸筋
- 三角筋（特に前部線維）
- 上腕二頭筋
- 前鋸筋
の４つの筋肉が働いています。
メインで使われる筋肉は「大胸筋」と↓
「三角筋」です↓
また動きのサポート役として「上腕二頭筋」と↓
「前鋸筋」も働いていることを覚えておきましょう↓
Tomy
４つの大きい筋肉が協力して働いているんですね！
基礎情報
日常生活における「肩の屈曲（腕を前から上げる動き）」動作は
- 歩行時に腕を前へ振る動き
- 荷物を持ち上げる動き
- つり革につかまる動き
などで使われています。
肩の基本動作の１つであり、非常に使用頻度が高い動作です。
Tomy
それぞれの筋肉をしっかりケアしていくことが大切ですね！
一言メモ
「大胸筋」や「三角筋」をトレーニングして強化すると、肩の屈曲動作がラクになります。
肩周りの他の関連動作もぜひチェックしておきましょう。
tomy
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