脊椎の屈曲(背骨を曲げる動き)

今回は「脊椎の屈曲(背骨を曲げる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
お辞儀の動きですね!



関連する筋肉

「脊椎の屈曲(背骨を曲げる動き)」の際は、

  1. 腸腰筋(腸骨筋+腰筋群)
  2. 腹直筋
  3. 内腹斜筋
  4. 外腹斜筋

の4つの筋肉が働いています。

深層部から見ていくと、まずは「腸腰筋」があります↓

体の前面には「腹直筋」があり↓

この腹直筋の周りを「内腹斜筋」が取り巻いています↓

そして、これら全てを包み込む形で「外腹斜筋」が存在しています↓

Tomy
体を折り曲げる動きは、こういった筋肉が協力して構成されているんですね!

 

基礎情報

日常生活における「脊椎の屈曲(背骨を曲げる動き)」動作は

  • お辞儀をする動き
  • お腹を丸める動き
  • デスクワーク時の猫背気味の動き

などで使われています。

体幹の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
無意識のうちに行なわれていることも多いですね!

 

一言メモ

体幹周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”まで、ぜひ理解しておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

このサイトの筋肉イラストはヒューマン・アナトミー・アトラスというアプリを活用しています。

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より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com