脊椎の伸展(背骨を反らす動き)

今回は「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
体が仰け反る動きですね!

 

関連する筋肉

「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」の際は、

  1. 半棘筋群
  2. 多裂筋群
  3. 脊柱起立筋群

の3つの筋肉群が働いています。

背骨上部にあるのが「半棘筋群」であり↓

中央部にあるのが「多裂筋群」です↓

そして、背骨全体を包み込んでいるのが「脊柱起立筋群」です↓

これらの筋肉が組み合わさり、大きな力を発揮しています。

Tomy
密集して強い力を発揮するんですね!

 

基礎情報

日常生活における「脊椎の伸展(背骨を反らす動き)」動作は

  • 体を後ろへ反らす動き
  • 大きく背伸びをする動き

などで使われています。

体幹の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
重力に抗う形で常に働いている筋肉(抗重力筋)としても有名ですね!

 

一言メモ

体幹周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”まで、ぜひ理解しておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

<セラピストの皆さんへ>

トップセラピストに必要な“実践的ノウハウ”をまとめています。

→【トップセラピスト養成講座(全50話)

==

また現場で活躍するセラピストに向けた“人気コラム”も書いています。

→【セラピストサロン

ぜひ覗いてみてください。

シェア・ブックマークも忘れずに

「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。


 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ABOUT US
Tomy先生
千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日身体のケアをする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。西新宿にて週末個人サロン「Tomy's room(トミーズルーム)」を運営中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻) ◯日本ストレッチング協会:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯全米ストレングス&コンディショニング協会<認定パーソナルトレーナー(CPT)&認定SCスペシャリスト(CSCS)>