肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)

今回は「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」についてです。

(引用:ヒューマン・アナトミー・アトラス(Visible Body)より)

Tomy
肩甲骨が上に持ち上げられる動きですね!



関連する筋肉

「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」の際は、

  1. 僧帽筋
  2. 肩甲挙筋
  3. 菱形筋

の3つの筋肉が働いています。

メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓

僧帽筋の1つ下層には「肩甲挙筋」と↓

「菱形筋」があり、挙上動作に貢献しています↓

この2つの筋肉は背面から見ると、下のイラストのようになっています↓

Tomy
僧帽筋のすぐ下に肩甲挙筋と菱形筋があるんですね!

 

基礎情報

日常生活における「肩甲骨の挙上(肩をすくめる動き)」動作は

  • 緊張して肩に力が入る動き
  • 重い荷物を地面から持ち上げる動き

などで使われています。

肩甲骨の基本動作の1つであり、非常に使用頻度が高い動作です。

Tomy
肩こりの原因にもなりうる動きですね!

 

一言メモ

肩甲骨周りは、たくさんの筋肉が連動して働いています。

”筋肉のつながり””層の違い”までぜひ理解しておきましょう。

tomy
他のページも覗いてみてね。

 

筋肉の勉強をさらに深めたい方へ

このサイトの筋肉イラストはヒューマン・アナトミー・アトラスというアプリを活用しています。

アプリのダウンロードは下記よりどうぞ↓

アプリ内容の”詳細”については、ぜひこちらのブログをお読みください。

より詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。



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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***大人気ブログ「ストレッチのチカラ」も絶賛運営中!→「http://tomy-blog13.com