今回は内股部分にある「長内転筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
太ももの内側にある筋肉ですね！
筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「骨盤の下部（恥骨前面）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「大腿骨の裏側（粗線の中間1/3）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
骨盤と大腿骨をつないでいるんですね！
基礎情報
「長内転筋」はその名の通り、股関節を内転（内に寄せる）させる筋肉です。
（引用：同上）
基本的には「短内転筋」とセットで働いています。
ただ短内転筋よりもゴール地点が膝寄りにあるため、筋走行が長いのが特長です。
（引用：同上）
股関節を内転させる動き（股で挟む動き）は、日常生活ではあまり多くありません。
そのため、運動不足や加齢によって衰えやすい筋肉の１つです。
しっかりとトレーニングをしていきましょう。
Tomy
トレーニング器具を使ってみるのもいですね！
一言メモ
「長内転筋」をストレッチをする際は、骨盤でつながっている反対の足をやや外転位に置いておくことが大切です。
ぜひ丁寧にストレッチをしてみてください。
tomy
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