今回は内股部分にある「短内転筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
太ももの内側にある筋肉ですね！
筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「骨盤の下部（恥骨前面）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「大腿骨の裏側（粗線の上方）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
骨盤と大腿骨をつないでいるんですね！
基礎情報
「短内転筋」はその名の通り、股関節を内転（内に寄せる）させる筋肉です。
（引用：同上）
基本的には「長内転筋」とセットで働いています。
ただ長内転筋よりもゴール地点が近くにあるため、筋走行が短いのが特長です。
（引用：同上）
また短内転筋のゴール地点は、大腿骨の後ろ側（裏側）に入っていっています。
これによって筋肉が収縮すると、足は外側へと回る（外旋）構造になっています。
（引用：同上）
この構造をイメージすることができれば、ストレッチ時にはつま先（膝）をやや内旋させてから開きにいく（外転）動きが大切だとわかります。
Tomy
筋肉のスタートとゴールの位置がイメージできれば、より効果的なストレッチを実践できますね！
一言メモ
「短内転筋」は日常生活においてはあまり使われません。
股関節周りの筋群のバランスを保つためにも、きちんと狙ってトレーニングをしていきましょう。
tomy
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