今回は肩甲骨にある「棘上筋」についてです。
（引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）
Tomy
肩甲骨の上部にある筋肉ですね！
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筋肉の位置
筋肉のスタート地点は「肩甲棘の上のくぼみ（棘上窩）」です。
（引用：同上）
そして、ゴール地点は「上腕骨の先端（大結節上端）」になっています。
（引用：同上）
Tomy
肩甲骨と腕をつないでいるんですね！
基礎情報
「棘上筋」はローテーターカフ（肩甲骨と上腕骨をつなぐインナーマッスル部隊）の一員です。
主な役割は、上腕骨を肩甲骨のくぼみに近づけておくことです。
（引用：同上）
投球動作などで腕を振ると、上腕骨は強く外向きに引っ張られます。
その際に「棘上筋」が働くことで、関節の動的安定性を高めています。
また「三角筋の中部線維」とも連動性をもっています。
（引用：同上）
これによって腕の「外転動作」が生み出されます。
（引用：同上）
筋肉自体は非常に小さいですが、大きな牽引力（引っ張られる力）にさらされる部位であり、非常に怪我をしやすい筋肉です。
野球や水泳を本格的にやっている選手は、しっかりトレーニングをしておきましょう。
Tomy
投球障害は棘上筋の損傷から来ているケースも多いですね。
一言メモ
肩をすくめた状態（挙上）で、腕を横から上げて（外転）みましょう。
この時にうまく腕が上がらない…痛みがある…場合は、棘上筋の損傷や筋力低下が起こっている場合があります。
ぜひ試してみてください。
tomy
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